سلام وقتتون بخیر
آیا با پیاده روی کردن میشه چربی سوزی کرد؟ آیا اصول خاصی داره که باید رعایت کنیم ؟؟
دو نکته ی مهم در پیاده روی وجود دارد که می بایست به آن توجه کنید. نخست آنکه سرعت پیاده روی باید به اندازه ی مشخصی باشد. زیرا اگر سرعت پیاده روی تان آهسته باشد احتمالا به نتیجه ی مورد نظر دست پیدا نخواهید کرد. نکته ی دوم اینکه اگر زمان پیاده روی طولانی تر باشد به نتیجه ی بهتری خواهید رسید. زیرا هنگامی که شما مدت زمان کوتاهی ورزش می کنید بدن برای به دست آوردن انرژی به سراغ قند موجود در خون می رود و اگر زمان ورزش شما افزایش پیدا کند. بدن برای آنکه انرژی مورد نیازش را تامین کند به سراغ چربی های ذخیره شده رفته و این مساله سبب کاهش وزن و چربی سوزی می شود.
