سلام. خسته نباشید. میشه لیست صبحانه هایی که بلغمی ها میتونن بخورن رو بگید؟
سلام همراه گرامی. افراد بلغمی بهتر است که میزان کمی لبنیات در وعده ی صبحانه مصرف کنند. از مواد غذایی مناسب برای وعده ی صبحانه ی بلغمی ها می توان به شیره خرما، ارده، عسل، شکلات صبحانه، نان سنگک، تخم مرغ به شکل عسلی و مقدار کمی شیر همراه با عسل و گلاب اشاره کرد. مصرف پنیر برای بلغمی ها ممنوع است و اگر مایل بودید که استفاده کنید باید به همراه سیاه دانه، گردو یا زیره میل کنید. همچنین این افراد بهتر است از چایی، نسکافه و قهوه در صبحانه استفاده نکنند. همچنین میل کردن نان جو برای بلغمی ها ممنوع می باشد. بهتر است سعی کنید مقدار کمی از خامه و سرشیر گاوی استفاده کرده و دقت کنید که آن را به همراه عسل و زنجبیل میل کنید. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه در صبحانه نیز انتخاب مناسبی است.
