سلام وقتتون بخیر
من از بی خوابی سرم درد میگیره، باید چیکار کنم؟!
سلام و درود خدمت تمامی عزیزان و همراهان گرامی سایت فارسی بیوتی، درمان سردرد و بی خوابی سخت نیست و این سردرد می تواند با روش های متنوعی رفع شود.
سردرد بی خوابی یا سردرد کم خوابی با مصرف آب زیاد، منیزیم و خواب کافی رفع میشود.
همچنین لازم است شما از عرقیجات طبیعی و دمنوش های گیاهی مانند گل گاوزبان، آویشن، و نعناع استفاده کنید.
ب کمپلکس بخورید، از کمپرس سرد استفاده کنید، کوآنزیم Q10 مصرف کنید و برخی از غذاها و نوشیدنی ها را حذف کنید.
طبق تحقیقات ما انجام حرکات یوگا و دوری از استشمام بوی های زننده و تند، همچنین محدود کردن مصرف نیتریت و نیترات و ورزش می تواند به شما کمک کند.
مصرف آب ولرم، زنجبیل، عسل، لیمو و دارچین می تواند مشکلات بی خوابی شما را از بین برده و سردرد بی خوابی شما را کاهش دهد.
