farsi beauty
بی خوابی

برای سردرد بی خوابی چه کنیم؟ بهترین راهکار های رفع سردرد ناشی از کم خوابی

سحر محمدزاده
سحر محمدزاده سه شنبه 19 مهر 1401

سلام وقتتون بخیر
من از بی خوابی سرم درد میگیره، باید چیکار کنم؟!

پاسخ

سلام و درود خدمت تمامی عزیزان و همراهان گرامی سایت فارسی بیوتی، درمان سردرد و بی خوابی سخت نیست و این سردرد می تواند با روش های متنوعی رفع شود.

سردرد بی خوابی یا سردرد کم خوابی با مصرف آب زیاد، منیزیم و خواب کافی رفع میشود.

همچنین لازم است شما از عرقیجات طبیعی و دمنوش های گیاهی مانند گل گاوزبان، آویشن، و نعناع استفاده کنید.

ب کمپلکس بخورید، از کمپرس سرد استفاده کنید، کوآنزیم Q10 مصرف کنید و برخی از غذاها و نوشیدنی ها را حذف کنید.

خوراکی ها و نوشیدنی های ممنوعه برای سردرد های بی خوابی

  • چای و قهوه
  • الکل
  • خوراکی های حاوی هیستامین

طبق تحقیقات ما انجام حرکات یوگا و دوری از استشمام بوی های زننده و تند، همچنین محدود کردن مصرف نیتریت و نیترات و ورزش می تواند به شما کمک کند.

جالب است بدانید

مصرف آب ولرم، زنجبیل، عسل، لیمو و دارچین می تواند مشکلات بی خوابی شما را از بین برده و سردرد بی خوابی شما را کاهش دهد.

 

کاشت ناخن

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید
پویش تشکری
پویش تشکری سه شنبه 2 خرداد 1402
farsibeauty instagram page

فروردین ماهی

اردیبهشت ماهی

خرداد ماهی

تیر ماهی

مرداد ماهی

شهریور ماهی

مهر ماهی

آبان ماهی

آذر ماهی

دی ماهی

بهمن ماهی

اسفند ماهی