سلام وقتتون بخیر
من مدتیه بی خوابم و خیلی سخت به خواب میرم، برای رفع بی خوابی چه چیزی بخوریم خوبه؟!؟؟
سلام به شما همراه گرامی؛ بی خوابی و بدخوابی یکی از مشکلات رایج در بین سنین مختلفه و راهکار ها و درمان های منحصر به خودش رو داره، از دلایل بی خوابی میتونیم به بیماری‌های روحی، پرخوری، استفاده از مواد انرژی زا، میزان هیجانات بالا، مشغله های مکرر فکری، حساسیت به نور، استرس، کابوس های شبانه و وسواس اشاره کنیم.
همینطور باید بدونین اگه بیخوابی درمان نشه میتونه باعث یسری آسیب های جبران ناپذیر واسه بدنتون شه، مثل تخلیه انرژی، خستگی، عدم تمرکز، لرزش اندام، برهم خوردن توازن هورمون ها، عصبانیت، مشکلات گوارشی، ابتلا به افسردگی
برای درمان بی خوابی میتونید از ماده های نامبرده استفاده کنید تا موجب فعال تر شدن حالت پاراسمپاتیک بدن (حالت استراحت و آرامش) بشه:
لازمه بدونید حمام آب داغ یکی دیگه از راه های آرام سازی بدن هستش
