farsi beauty

راه های جلوگیری از بی خوابی

فاطمه رستمی
فاطمه رستمی پنجشنبه 26 آبان 1401

سلام میخواستم بدونم چجوری میتونم مشکل بی خوابیم رو درمان کنم؟

پاسخ

سلام دوست عزیز.

بسته به وضعیت شما، تشخیص بی خوابی و جستجوی علت آن ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

معاینه بدنی: اگر علت بی خوابی ناشناخته باشد، پزشک شما ممکن است یک معاینه فیزیکی انجام دهد تا علائم مشکلات پزشکی را که ممکن است با بی خوابی مرتبط باشد، جستجو کند. گاهی ممکن است با انجام آزمایش خون برای بررسی سایر مشکلات، مشکل بی خوابی شما حل شود.

بررسی عادات خواب: علاوه بر پرسیدن سوالات مربوط به خواب، پزشک ممکن است از شما بخواهد که پرسشنامه ای را برای تعیین الگوی خواب و بیداری و میزان خواب آلودگی شما در طول روز تکمیل کنید. همچنین ممکن است از شما خواسته شود که برای چند هفته یک دفتر خاطرات خواب داشته باشید.

مطالعه خواب: اگر علت بی خوابی شما مشخص نیست، یا نشانه هایی از اختلال خواب دیگر مانند آپنه خواب یا سندرم پای بی قرار دارید، ممکن است لازم باشد یک شب را در یک مرکز خواب بگذرانید. آزمایش‌هایی برای نظارت و ثبت انواع فعالیت‌های بدن در هنگام خواب انجام می‌شود، از جمله امواج مغزی، تنفس، ضربان قلب، حرکات چشم و حرکات بدن.

مائده باژوند
مائده باژوند پنجشنبه 26 آبان 1401