سلام خدمت دوستان عزیز
می خواستم بپرسم که چرا نباید شام سنگین بخوریم؟
در صورتی که شامتان را دیر میل کنید و یا شامتان سنگین باشد باعث می شود که وزنتان افزایش یابد چرا که خوردن شام سنگین که کالری بالایی دارد سبب می شود که دیگر نتوانید صبحانه بخورید و در طول روز بدن شما کالری زیادی را بگیرد و در نهایت به افزایش وزن دچار شوید. علاوه بر آن شما نباید پس از صرف شام به سرعت برای خواب اقدام کنید زیرا باعث می شود که شما به رفلاکس معده و بیماری های معده دچار شوید.
