سلام خسته نباشید. آیا خوردن شام باعث اضافه وزن و چاقی میشه؟!
با سلام خدمت شما همراه عزیز. خیر. این تفکر که خوردن شام باعث افزایش وزن در افراد می شود کاملا غلط است. در واقع آنچه که سبب افزایش وزن می شود زمان استفاده از غذا نیست بلکه وقتی است که کالری که دریافت می‌کنید بیش از مصرفتان باشد. یعنی اگر فرد کمتر از مقداری که بدن نیاز دارد غذا خورده و کالری دریافت کند کاهش وزن خواهد داشت و اگر بیشتر از این میزان کالری دریافت کند دچار اضافه وزن خواهد شد. برخی افراد بدون شام به رختخواب می روند و گمان می‌کنند با این روند به کاهش وزن خواهند رسید. در حالی که اینگونه نبوده و اینکه زمان زیادی به بدن مواد مغذی نرسد می تواند سبب آسیب شود. بنابر این خوردن شام به خودی خود سبب چاقی نمی شود اما سعی کنید در این وعده از غذاهای چرب استفاده نکرده و پس از شام پیاده روی کنید تا به سلامت خودتان نیز کمک کرده باشید.
