سلام. علت اینکه باید زود شام بخوریم چیه؟ چرا آخر شب شام خوردن خوب نیست؟
سلام دوست عزیز. ما به شما سفارش می کنیم حتما وعده ی شام را زود میل کنید. اول آنکه این امر باعث کاهش وزن می شود. زیرا خوردن غذا در طول زمان شش صبح تا هفت عصر اندازه ی کل کالری که بدن دریافت می کند را به اندازه ی زیادی کم می کند. همچنین زمانی که شامتان را زود میل می کنید سریع تر احساس سیری می کنید و همچنین این مساله برای هضم غذا خوب بوده و شما زمان بیشتری در شب سبک مانده و بدن فرصت دارد تا به کتوزیس برسد. و چربی های بدن کم شود. علاوه بر این خوردن غذای زیاد در زمان خواب خطر مبتلا شدن به سوء هاضمه و سوزش معده را افزایش داده و به همین دلیل باعث می شود نتوانید به خوبی به خواب بروید. غذا خوردن دیر هنگام باعث می شود بدن در حالت هوشیاری بماند. همچنین در هنگام خواب دمای بدن کم می شود که برای خواب الزامی است و دیر شام خوردن مانع این اتفاق می شود. بنابر این یکی دیگر از فواید مهم خوردن شام زود هنگام خوب خوابیدن است. علاوه بر این دو فایده، زود شام خوردن باعث افزایش سلامت قلب می شود. میهر راجپوت کارشناس تغذیه در این باره می گوید بهتر است افرادی که به بیماری های دیابت، کم کاری تیروئید، سندرم تخمدان، پلی کیستیک و بیماری های قلبی _ عروقی مبتلا هستند نه تنها شام سبکی مصرف کنند. بلکه زود هنگام آن را بخورند. خب. با توجه به تمام توضیحاتی که داده شد آیا هنوز می خواهید آخر شب شام بخورید؟
