سلام.
می خواستم بدونم که با مصرف کدام مواد غذایی می تونم پوستم رو روشن کنم؟
ممنون میشم راهنماییم کنید.
مصرف برخی از مواد غذایی سبب می شود که شما پوستی سفید و روشن داشته باشید. این مواد غذایی عبارتند از:
انار: به دلیل افزایش کلاژن و درمان سریع زخم ها
کیوی: به دلیل داشتن ویتامین C
هندوانه: به دلیل بهبود گردش خون و علاوه بر آن، از سیستم ایمنی بدن نیز محافظت کرده و از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند.
گردو: به دلیل اینکه منبع غنی مس و پروتئین است و به افزایش کلاژن کمک می کند.
روغن زیتون: زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد و موجب مرطوب شدن پوست می شود.
زغال اخته وحشی: به دلیل داشتن ویتامین A و جلوگیری از التهاب و خشکی و قرمزی پوست. علاوه بر آن برای بیماری های قلبی و عروقی نیز مفید است.
لیمو ترش: زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان می باشد. همچنین میزان پتاسیم و سدیم را در سلول های بدن متوازن می کند و ملانین پوست را که سبب روشنایی پوست می شود را افزایش می دهد.
سیب زمینی: به دلیل داشتن هیدروکربن و نشاسته و سبب روشن شدن پوست می شود. همچنین شما می توانید از ماسک نشاسته نیز استفاده کنید.
گوجه فرنگی: سبب سفید شدن پوست شده و علاوه بر آن لکه های قهوه ای را نیز از بین می برد. در کنار اینها برای سزطان، به خصوص سرطان پروستات نیز مفید است.
تخم کتان: حاوی امگا 3 می باشد که از چربی های مفید بدن به حساب می آید و برای درمان بیماری های پوستی نیز مفید است.
