سلام خسته نباشید. ایا ویتامین هایی وجود داره که با مصرف اونها بشه پوست رو روشن کرد؟
سلام دوست عزیز. بله. وجود برخی ویتامین ها می توانند باعث روشن شدن پوست شما شوند. از جمله ویتامین A که یکی از ویتامین های موثر در بهبود رنگ پوست می باشد. از مواد غذایی دارای ویتامین A می توان به هویج، سیب زمینی شیرین، کدو و انواع توت اشاره کرد. همچنین ویتامین C نیز از ویتامین های تاثیر گذار است و می تواند سبب روشنی و درخشانی پوست داشته باشد. از مواد غذایی که دارای ویتامین C هستند می توان به توت فرنگی، آناناس و انبه اشاره کرد. علاوه بر این دو ویتامین B3 نیز توانایی روشن کردن پوست را داشته و می توان آن را از طریق مواد غذایی مثل سبوس برنج، بادام زمینی و قهوه جذب کرد.
