سلام. من میخواستم بدونم برای اینکه مانع ریزش موهام بشم چیکار باید بکنم؟
سلام همراه گرامی. نکاتی وجود دارند که شما با رعایت آن ها و انجام بعضی کار ها می توانید از ریزش موهایتان جلوگیری کنید. اولین نکته ای که باید رعایت کنید این است که از سشوار، اتوی مو، رنگ مو و مواد شیمیایی کمترین استفاده را کنید. همچنین کار مهمی که باید انجام دهید این است که به صورت روزانه حمام بروید. اگر روزانه موهایتان را بشویید پوست سر سالم و تمیز مانده و می تواند مانع از ریزش مو شود. البته مراقب باشید که از بهترین و مناسب ترین شامپو و ماسک مو استفاده کنید که از مواد طبیعی تشکیل شده باشند. همچنین سعی کنید از برس هایی نرم استفاده کرده و هرگز موهایتان را بیش از حد نکشید. شما همچنین با مصرف برخی ویتامین ها و مواد غذایی حاوی آن ها می توانید به این موضوع کمک کنید. به عنوان نمونه موادغذایی دارای ویتامین A مثل سیب زمینی، اسفناج و.. می تواند به شما کمک کند. همچنین ویتامین D، بیوتین، پروتئین و امگا۳ در این باره بسیار تاثیرگذار هستند. شما می توانید از روغن نارگیل و روغن زیتون استفاده کنید. همچنین استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای نیز می تواند کمک کننده باشد.
