درود بر شما مخاطب گرامی، کشمش فواید و مزایای زیادی برای بدن داره که به چند نوع تقسیم میشه.
کشمش یک میان وعده سالم و مقوی برای نوجوانان و کودکانه و یک ماده معروف و مغذی برای بدن شناخته شده.
کشمش ها در چند نوع کشمش طلایی، کشمش پلویی و مویز وجود دارن.
در هر نوع از کشمش ها انرژی، پروتئین فیبر، منگنز و کربوهیدرات زیادی وجود دارد، همچنین کشمش منبع خوبی از پتاسیم، مس، ویتامین B6 و آهنه.
خوشبختانه کشمش میتونه یک ماده لاغر کننده باشه و چربی مضری برای بدن نداره پس افراد با افزایش بیش از اندازه وزن هم میتونن این ماده رو مصرف کنن چون فیبر موجود در کشمش موجب کاهش کلسترول LDL یا کلسترول بد خون میشه و فشار روی قلب رو کاهش میده.
