سلام خسته نباشید. بهترین تایمی که میشه ورزش هوازی کرد کیه؟
سلام دوست عزیز. در پاسخ به سوال شما باید بگوییم که شما می توانید هر زمانی از طول روز تمرینات هوازی را انجام دهید و قطعا پر فایده خواهد بود اما بهتر است صبح ها و قبل از صبحانه تمرینات هوازی را انجام دهید این کار باعث افزایش چربی سوزی می شود. به این نکته دقت کنید که اگر پس از خوردن غذا به سراغ ورزش بروید اول کربوهیدرات های مصرفی را خواهید سوزاند و پس از آن چربی سوزی خواهید کرد. اما ورزش در اول صبح و پیش از صبحانه باعث می شود بتوانید چربی بیشتری را بسوزانید.
