درود، درمورد تاثیر شیر روی یبوست توضیح میدین؟
سلام به شما مخاطب گرامی و وقت بخیر، نوشیدن شیر اثر خاصی روی رفع یبوست نداره و فقط برخی افراد بعد مصرف شیر ممکنه دچار لینت مزاج یا اسهال مکرر بشن.
دلیل اونم مربوط به کمبود آنزیم لاکتاز توی بدنه و ارتباط مستقیم با توانایی هضم قند لاکتوز موجود در شیر داره یعنی افرادی که بطور مکرر دچار اسهال میشن توانایی ضعیف تری در هضم قند لاکتوز توی شیر دارن.
فرقی نمیکنه که شما از شیر سرد یا شیر گرم استفاده کنین چون نمیتونیم به طور کامل برای همه افراد این نسخه را بپیچیم که شیر میتونه ملین یا بهبود دهنده یبوست باشه.
شما میتونین برای رفع یبوست از نوشیدن آب کمک بگیرین و سعی کنید میوه ها و سبزیجاتی که فیبر زیادی دارن رو میل کنین تا مشکل یبوستی شما به طور کلی برطرف بشه.
