سلام وقتتون بخیر میشه بگید برای اینکه فشارخون پایین رو افزایش بدیم چی باید بخوریم؟
سلام دوست عزیز.
برای تنظیم فشارخون پایین کافی است در طول روز مقدار زیادی آب نوشیده و مصرف موادغذایی حاوی کربوهیدرات را کاهش دهید. همچنین سعی کنید از غذاهای شور بیشتر استفاده کنید. نکته ی دیگری که باید به آن توجه کنید این است که حجم غذایی که مصرف می کنید را کاهش دهید. زیرا در صورتی که شما از حجم زیادی مواد غذایی استفاده کنید، بدن برای هضم این غذا به انرژی بیشتری نیاز دارد و همین موضوع باعث کاهش فشارخون خواهد شد. همچنین سعی کنید از مواد غذایی حاوی فولات مثل عدس، نخود، کلم بروکلی و.. بیشتر استفاده کنید. علاوه بر این ها، نوشیدنی های دارای کافئین را فراموش نکنید.
