سلام خسته نباشید درسته که میگن بدنسازی میتونه قدو بسوزونه؟
سلام دوست عزیز.
اکثر مردم فکر می کنند رفتن به باشگاه بدنسازی می تواند باعث قطع شدن رشد قد آن ها شود. اما این تفکر بسیار غلط است. درست است که انجام برخی از تمرینات می توانند هنگام رشد بر روی قد اثر بگذارند اما اینگونه هم نیست که رفتن به باشگاه به طور جدی رشد را متوقف کند. در این صورت، افراد ورزشکاری وجود نداشتند که به طور جدی ورزش کرده و قد بلندی هم دارند. برای جلوگیری از تاثیر بدنسازی بر روی قد کافی است دقت کنید که در سن رشد در انجام تمریناتی مثل اسکوات، سومچ اسکوات، ددلیفت، پرس پا و لانگز احتیاط کنید. و به هیچ وجه وزنه ای را انتخاب نکنید که بیش از چهل درصد توان بدنتان باشد. قبل از رسیدن به سن هجده سالگی بیش از پانزده بار حرکت ها را تکرار نکنید، وزنه های خیلی سنگین بلند نکنید، بی آنکه فرم درست را رعایت کنید وزنه ای را از روی زمین بلند نکنید و همچنین راهنمایی ها و برنامه ی صحیح را از مربی تان دریافت کنید. در صورت رعایت این مسائل هرگز مشکلی برای رشت قدتان پیش نخواهد آمد.
