سلام آیا نوجوان ها می تونن بدنسازی رو به صورت حرفه ای شروع کنن؟
در صورتی که در سن سیزده سالگی قرار دارید بهتر است از تمرینات با وزنه و بدنسازی صرف نظر کنید و ورزش های هوازی همچون پیاده روی، شنا، دویدن و دوچرخه سواری برای تقویت بیشتر سیستم قلبی و عروقی انجام دهید.
نوجوانان در سنین سیزده تا پانزده سالگی تمرینات با وزنه را می توانند انجام دهند اما نباید از وزنه های خیلی سنگین استفاده کنند. بنابراین به جای سنگین تر کردن وزنه ها بهتر است تعداد حرکات را بیشتر کنند. با ادامه دادن بدنسازی در سنین چهارده تا نوزده سالگی بدن آمادگی بیشتری کسب می کند و شخص می تواند از وزنه های سنگین تری استفاده کند.
اما بهترین زمان برای شروع بدنسازی به صورت حرفه ای بین سن 20 تا 30 سالگی می باشد. در این سنین شما می توانید به راحتی وزنه های سنگین را بلند کنید زیرا سرعت ریکاوری بدن بالاتر می رود.
