farsi beauty
زانو درد

چطور زانو درد را خوب کنیم ؟

رضا قاسمی
رضا قاسمی سه شنبه 16 اسفند 1401

سلام
من مدتی هست که زانو درد دارم و دارم به شدن اذیت میشم. برای از بین بردن زانو درد چه راهکار هایی وجود داره؟

پاسخ

زانو درد یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد به دلایل مختلف ممکن است به آن دچار شوند از جمله دلایلی که می تواند موجب درد زانو شود عبارتند از:

  • فشار آوردن به زانو
  • صدمه و آسیب رسیدن به زانو
  • ایستادن زیاد
  • صدمه به مینیسک زانو
  • آسیب رسیدن به رباط زانو
  • بیماری آرتروز

برای درمان زانو درد راه های متفاوتی وجود دارد که شامل موارد زیر می شود:

  • استفاده از تمرینات تقویتی برای تقویت کردن عضلات
  • درست بنشینید و وضعیت بدنی مناسب داشته باشید.
  • مصرف قرص های ضد التهاب غیر استروئیدی مانند سلکوکسیب، دیکلوفناک، استامینوفن، ایبوپروفن
  • استفاده از سرکه سیب و غذا های خام
  • افزایش فعالیت بدنی برای سلامت غضروف و تقویت مفاصل
  • استفاده از محصولات ضد درد موضعی مانند کرم ضد درد
  • رایحه درمانی و یا آروماتراپی
  • ورزش تای چی که نوعی مدیتیشن است.
  • پرهیز از انجام فعالیت هایی که سیب دیدگی زانو می شود.
  • درمان زانو درد به کمک طب سنتی
  • داشتن رژیم غذایی و کاهش وزن و لاغری
  • ماساژ دادن پاها
  • استراحت در صورت آسیب دیدن
  • کاهش التهاب و تورم با استفاده از کمپرس یخ
  • بهبود زانو درد با استفاده از سرد و گرم کردن

 

کاشت ناخن

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید
نرگس کاظمی
نرگس کاظمی سه شنبه 16 اسفند 1401
farsibeauty instagram page

فروردین ماهی

اردیبهشت ماهی

خرداد ماهی

تیر ماهی

مرداد ماهی

شهریور ماهی

مهر ماهی

آبان ماهی

آذر ماهی

دی ماهی

بهمن ماهی

اسفند ماهی