سلام خسته نباشید مرسی از مطالب خوبتون برای کم کردن درد روماتیسم چه کارایی باید انجام بدیم؟
پاسخ
سلام همراه عزیز.
برای کم کردن درد روماتیسم به موارد زیر توجه کنید:
استراحت را جدی بگیرید و به چند نکته ی مهم در ارتباط با خواب توجه کنید. اول اینکه در ساعتی معین به رخت خواب رفته و این روند را همیشه ادامه دهید. دوم اینکه پس از آنکه ساعت از هفت شب گذشت، به سراغ خوردن و نوشیدن به خصوص نوشیدنی های کافئین دار و الکل دار نروید. سوم اینکه سعی کنید اتاق خوابتان خنک و تاریک باشد. به عنوان نکته ی آخر اینکه از گوشی و باقی وسایل الکترونیکی نزدیک به زمانی که می خواهید بخوابید یا نزدیک به تخت خوابتان استفاده نکنید.
به سراغ داروهای ضد التهاب بروید. با پزشکتان در ارتباط باشید تا با مشورت او از داروهای ضد روماتیسمی کنترل التهاب استفاده کنید. متوتروکسات یکی از مهم ترین داروهایی است که برای درد های روماتیسمی از آن استفاده میکنند. اگر بیماری عود پیدا کرد می توان از استروئید ها نیز استفاده کرد.
از یک رژیم غذایی سالم شامل سبزیجات، ماهی، مرغ، دانه های کامل و پروتئین چربی استفاده کنید.
وزنتان را در حالتی مطلوب نگه دارید و سعی کنید از اضافه وزن دور باشید.
