farsi beauty
زانو درد

چگونه درد روماتیسم را کاهش دهیم؟

شیما ارجمند
شیما ارجمند چهارشنبه 19 مهر 1402

سلام خسته نباشید مرسی از مطالب خوبتون
برای کم کردن درد روماتیسم چه کارایی باید انجام بدیم؟

پاسخ

سلام همراه عزیز.

برای کم کردن درد روماتیسم به موارد زیر توجه کنید:

  1. استراحت را جدی بگیرید و به چند نکته ی مهم در ارتباط با خواب توجه کنید. اول اینکه در ساعتی معین به رخت خواب رفته و این روند را همیشه ادامه دهید. دوم اینکه پس از آنکه ساعت از هفت شب گذشت، به سراغ خوردن و نوشیدن به خصوص نوشیدنی های کافئین دار و الکل دار نروید. سوم اینکه سعی کنید اتاق خوابتان خنک و تاریک باشد. به عنوان نکته ی آخر اینکه از گوشی و باقی وسایل الکترونیکی نزدیک به زمانی که می خواهید بخوابید یا نزدیک به تخت خوابتان استفاده نکنید.
  2. به سراغ داروهای ضد التهاب بروید. با پزشکتان در ارتباط باشید تا با مشورت او از داروهای ضد روماتیسمی کنترل التهاب استفاده کنید. متوتروکسات یکی از مهم ترین داروهایی است که برای درد های روماتیسمی از آن استفاده میکنند. اگر بیماری عود پیدا کرد می توان از استروئید ها نیز استفاده کرد.
  3. از یک رژیم غذایی سالم شامل سبزیجات، ماهی، مرغ، دانه های کامل و پروتئین چربی استفاده کنید.
  4. وزنتان را در حالتی مطلوب نگه دارید و سعی کنید از اضافه وزن دور باشید.
  5. از کمپرس گرم و سرد برای کم کردن درد استفاده کنید.
  6. به سراغ استفاده از ٱرتوز ها و بریس ها بروید.
  7. طب سوزنی انجام دهید.
  8. از مسکن ها کمک بگیرید.
  9. تمرینات ملایم بدنی انجام دهید.

 

کاشت ناخن

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید
هانیه طهماسبی
هانیه طهماسبی چهارشنبه 19 مهر 1402
farsibeauty instagram page

فروردین ماهی

اردیبهشت ماهی

خرداد ماهی

تیر ماهی

مرداد ماهی

شهریور ماهی

مهر ماهی

آبان ماهی

آذر ماهی

دی ماهی

بهمن ماهی

اسفند ماهی