سلام همراه گرامی.
خیلی از افراد شکر را حذف کرده و به جای آن خرما مصرف می کنند و با خیال اینکه خرما نمی تواند چاق کننده باشد در استفاده از آن زیاده روی می کنند. اما دقت کنید که خرما کالری زیادی دارد و اگر بیش از اندازه مصرف شود می تواند چاق کننده باشد. هر چند شکر نسبت به خرما چاق کننده تر می باشد اما این به این معنی نیست که هرچه بخواهید می توانید خرما مصرف کنید. البته خرما دارای خواص زیادی است و اگر به اندازه مصرف شود می تواند بسیار پر فایده باشد. اما اگر نمی خواهید وزنتان را اضافه کنید و در صورتی که دیابت دارید باید به این نکته توجه کنید که استفاده ی بیش از حد از خرما می تواند به ضررتان باشد.
