سلام، زمان درست غذا خوردن چه تایمی است؟
سلام و وقت بخیر.
این ساعت هایی که برای وعده ها گفته شده است، بهترین تایم برای غذا خوردن است.
و باعث هضم درست غذا در گوارش می شود.
حتی اگر رژیم غذایی دارید سر تایم درست غذا بخورید خیلی بهتر است و تناسب اندامتان حفظ می شود.
صبحانه وعده ی بسیار مهمی است و باعث بالا رفتن انرژی مغز و بدنتون می شود.
وعده ی ناهار بهتره نهایتا 4 ساعت با صبحانه فاصله داشته باشد.
هر زمان وعده ی شام را زودتر میل کنید، شب راحت و آسوده تر می خوابید.
برای میان وعده قبل خواب یا یک دمنوش آرامش بخش یا یک سیب قبل خواب میل کنید.
هر چه سبک تر باشید، خواب شما راحت تر است.
با تشکر.
