سلام وقتتون بخیر میشه بگید تو چه مواد غذایی پروتئین هست؟
سلام دوست عزیز.
از مواد غذایی حاوی پروتئین می توان به جودوسر، گوشت قرمز، کلم بروکلی، شیر، لوبیا سیاه، ماهی سالمون، خرچنگ، گل کلم، دانه کدو تنبل، پنیر مثل پنیر پارمزان و پنیر رومانو، ماست یونانی، تخم مرغ، سینه مرغ، گردو، ماهی تن، مارچوبه، بوقلمون، بادام، نخود، عدس، تخم چیا، کره بادام زمینی، روغن زیتون، میگو، فندق، سیب زمینی، کلم چینی، کینوا و ماهی هالیبوت اشاره کرد.
