برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم ؟

شکوفه ستوده سه شنبه 11 بهمن 1401

سلام.
من مشکل چربی خون دارم. می خواستم بدونم که برای پایین اومدن چربی خون چه چیز هایی می تونم بخورم؟

پاسخ

بسیای از افراد به دلیل نداشتن سبک زندگی سالم و وارد کردن چربی زیاد در اثر مصرف مواد غذایی ناسالم به بدنشان، دچار چربی خون هستند.

برای کاهش و رفع چربی خون مواد غذایی و میوه های فراوانی وجود دارد که در ادامه به آن می پردازیم.

توت فرنگی و دیگر میوه های خانواده توت میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد. علاوه بر آن میوه ای خانواده توت برای سلامت قلب نیز مفید اند.
پرتقال علاوه بر اینکه سبب کاهش کلسترول بد می شود، کلسترول خوب بدن را نیز افزایش می دهد.
کلم بروکلی نیز مانند دیگر سبزیجات سرشار از فیبر است و سبب کاهش میزان کلسترول خون می شود.
جو دوسر سرشار از فیبر است و همین امر موجب شده که با مصرف جو دوسر کلسترول خون شما کاهش یابد.
مصرف آووکادو علاوه بر قند خون، میزان چربی خون را نیز متعادل می کند.
گریپ فروت حاوی آنتی اکسیدان است. هر روز صبح نصف گریپ فروت میل کنید.
لیمو ترش سرشار از ویتامین C است و برای سلامت قلب و عروق و کاهش چربی خون بسیار مفید است.
سیب را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید و صبح ها همراه با جو دوسر میل کنید.
سیر علاوه بر اینکه کاربرد زیادی در طب سنتی دارد، گیاه پر خاصیتی برای درمان چربی خون نیز می باشد.