سلام
برای کم کردن درد پریود چه راه کارهایی پیشنهاد می دهید؟
سلام و وقت بخیر.
برای کاهش دادن درد پریود بهترین و سریع تریع ترین راه درمان های خانگی می باشد.
یک مسکن قوی برای درد است و با خاصیت ضد التهابی که دارد برای درد پریود موثر است.
از مصرف بی رویه این قرص پرهیز کنید.
ناپروکسن هم یک مسکن ضد التهابی می باشد و درد را آرام می کند.
درد را سریعا کاهش می دهد و اگر درد شما بسیار زیاد است دو روز اول قاعدگی به طور مرتب هر 8 ساعت مصرف شود.
برای کاهش درد بسیار موثر است.
اگر در زمان پریود دچار کمر درد یا دل درد می شوید با قرار دادن کیسه آب گرم بر روی شکم یا کمر شما باعث می شود درد شما تسکین پیدا کند.
انجام دادن ورزش های سبک، تمرین حرکات کششی، یوگا، پیاده روی باعث می شود جریان خون شما افزایش پیدا کند و درد شما کاهش پیدا کند.
با مصرف کافئین در دوران قاعدگی دل درد و نفخ شکم شما تشدید می شود. هر آنچه که دارای کافئین باشد توصیه نمی شود حتی خوردن نوشیدنی های گازدار هم در این دوران مناسب نمی باشد. برای جایگزین قهوه و چای در این دوران از دمنوش های مناسب مانند دمنوش دارچین، دمنوش زنجبیل، دمنوش بابونه و .. و یا آب استفاده کنید.
از خوردن هله هوله، غذا و خوراکی های کنسروی و دارای مواد نگه دارنده، غذا های چرب، غذا های شور، انواع شکلات ها در این دوران پرهیز کنید و سبزیجات و میوه های تازه را مصرف کنید به کاهش درد پریودی شما کمک می کند.
ماساژ دادن با روغن های گیاهی برای ناحیه ای که درد می کند، هم شدت درد را کم م کند و هم بسیار آرامش بخش است.
اگر درد پریودی شما با هیچکدام از روش های بالا کاهش پیدا نکرد و غیر قابل تحمل بود حتما به یک پزشک مراجعه کنید.
سپاس از شما.
