سلام میشه بگید واسه اینکه شکممون صدا نده باید چیکار کنیم؟
سلام دوست عزیز.
برای جلوگیری از صدای شکم اول آنکه سعی کنید پس از احساس گرسنگی سریع به سراغ غذا رفته و به شکلی منظم غذا میل کنید. همچنین سعی کنید پرخوری نکنید. نکته ی دیگر اینکه اگر قبل از شروع صبحانه شکمتان صدا داد سعی کنید غذا را آرام بخورید و آرام بجوید. همچنین سعی کنید از غذاهای نفاخ مثل کلم و لوبیا کمتر استفاده کنید. علاوه بر این ها تلاش کنید استرستان را کنترل کرده و از شرایط استرس زا دور شوید، زیرا زمانی که شما عصبی هستید معده واکنش بیشتری نشان داده و حساس تر می شود. علاوه بر این ها سعی کنید بعد از غذاخوردن راه بروید. و مصرف قند را کم کنید. به عنوان نکته ی آخر، زمانی که حس کردید، شکمتان صدا می دهد آب بنوشید. این روش، روشی ساده برای آرام کردن صدای شکم می باشد.
