سلام میشه یه رژیم خوب برای داشتن سیکس پک ارائه بدین؟
سلام و وقت بخیر خدمت شما دوست عزیز، توی سوالات اخیر باید ها و نباید های تغذیه برای رشد و نمایان شدن عضلات شکمی رو توضیح دادم اما بار دیگه برای اطلاعات بیشتر براتون یه رژیم ساده و کاربردی رو معرفی می کنم.
در رژیمتون باید راهکار های زیر رو به صورت کلی استفاده کنین:
