راه حل چربی سوزی شکم

سلام دوست عزیز.

برای آب کردن چربی شکم به نکته های زیر توجه کنید:

1. ورزش کنید.
2. غذاهای تند مصرف کنید.
3. از استرس دور باشید.
4. از مقدار روغن کمتری در غذاهایتان استفاده کنید.
5. سالادتان را بدون سس مصرف کنید.
6. از بشقاب کوچک تری برای غذاخوردن استفاده کنید.
7. مصرف مواد غذایی مثل نان سفید، سیب زمینی سرخ کرده، لبنیات کم چرب، انواع فست فود و چربی های اشباع را محدود کنید.
8. از ماساژ برای آب کردن موضعی شکم کمک بگیرید. از مواد غذایی مثل عدس، زردچوبه، سرکه سیب، کاهو، کلم بروکلی، جو دوسر، چای سبز و چای اولانگ استفاده کنید.
9. ۲ ساعت قبل از آنکه غذا بخورید دو لیوان آب بنوشید.
10. از آب طعم دار استفاده کنید.
11. به جای آبمیوه و نوشابه از دمنوش های مختلف و آب استفاده کنید.
12. به اندازه ی کافی بخوابید.

هانیه طهماسبی جمعه 12 اسفند 1401