farsi beauty
خود درگیری

راه های جلوگیری از درگیری ذهنی

مبینا کریمی
مبینا کریمی سه شنبه 11 بهمن 1401

درود به شما، چطوری میشه از درگیری ذهنی خارج شیم؟

پاسخ

سلام و وقت بخیر، درگیری مشغولیت ذهنی ریسک ابتلا به افسردگی، اختلالات فکری، استرس و اضطراب همچنین اختلالات روان رو بالا میبره.

برای این که از درگیری ذهنی رهایی پیدا کنین برنامه ریزی و حل مسئله را دنبال کنین، حواستون رو پرت کنین و از جنگیدن با افکارتون دست بردارین.

زمان مشخص برای نشخوار فکری در روز مشخص کنین تا این امر مداوم فکر شما را درگیر خودش نکنه.

رابطه مناسب با اطرافیان برقرار کنین و افکار تون رو بنویسین.

با دیگران مشورت و گفتگو داشته باشین و عواطف مثبت رو ایجاد کنین این تمرین ها باعث میشه درگیری و اختلالات ذهنی و حداقل برسه و رفع بشه.

 

کاشت ناخن

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید
پویش تشکری
پویش تشکری سه شنبه 11 بهمن 1401
farsibeauty instagram page

فروردین ماهی

اردیبهشت ماهی

خرداد ماهی

تیر ماهی

مرداد ماهی

شهریور ماهی

مهر ماهی

آبان ماهی

آذر ماهی

دی ماهی

بهمن ماهی

اسفند ماهی