سلام خسته نباشید
من خیلی وقته که ورزش هوازی انجام میدم ولی خب تاثیر چندانی رو وزنم نمیزاره
یعنی وزنم کم میشه ولی نه اونقدر زیاد
باید چیکار کنم؟
سلام دوست عزیز. در پاسخ به سوال شما باید بگوییم که تمرینات هوازی در صورتی باعث کاهش وزن و لاغری شما خواهد شد که همراه با رژیم غذایی مناسب باشد. و در صورتی که کالری دریافتی بدنتان را کاهش ندهید ورزش هوازی نمی تواند کمک چندانی به شما کند. بنابر این ورزش هوازی همراه با رژیم غذایی مناسب می تواند تاثیر خوبی بر روی کاهش وزن شما داشته باشد. فقط دقت کنید که این رژیم غذایی باید مناسب باشد. چون ممکن است رژیم غذایی تان اشتباه بوده و مقدار کالری دریافتی بیش از حد کم شود که در این صورت هم مشکل ساز خواهد بود.
