آیا مصرف شیر و قهوه باعث از بین رفتن کلسیم می شه؟
هر فنجان قهوه ای که در روز می نوشید، می تواند حدود دو تا سه میلی گرم از 1000 میلی گرم کلسیم روزانه را دفع کند. اما این مقدار بسیار کم است و سبب از بین رفتن کلسیم شیر نمی شود و شما می توانید شیر و قهوه میل کنید. اما مصرف شیر و قهوه نمی تواند تمام نیاز بدن به کلسیم را تامین کند و بهتر است دیگر منابع حاوی کلسیم همچون ماست، پنیر، کلم بروکلی و سایر موارد در برنامه غذایی وجود داشته باشد.
