در سرمای زمستان چی بیشتر بخوریم؟

سلام همراه گرامی.

از مواد غذایی مفیدی که می توانید در این فصل به سراغ آن ها بروید می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. کربوهیدرات های پیچیده مثل جو دو سر و بلغور
2. سبزیجات ریشه دار مثل سیب زمینی شیرین، شلغم و تربچه
3. تخم مرغ
4. کافئین
5. موز
6. عسل
7. میوه ها و آجیل ها
8. ماست
9. انواع فلفل دلمه ای
10. رازیانه
11. افزایش ادویه در غذا
12. نوشیدن آب به میزان کافی

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید

هانیه طهماسبی جمعه 26 آبان 1402