پاسخسلام همراه گرامی.
برای چربی سوزی در خانه لازم است برخی نکات بسیار مهم را رعایت کرده و از انجام برخی عادت ها دوری کنید. به نکات زیر توجه کنید:
- از نوشیدن نوشابه دوری کنید.
- از مواد غذایی چربی سوز مثل روغن زیتون، حبوبات، غلات کامل، انواع توت، جو دوسر و گوشت های کم چرب استفاده کنید.
- پروتئین مصرف کنید.
- از استرس دوری کنید
- به میزان کافی بخوابید.
- قهوه بنوشید.
- تمرینات هوازی انجام دهید.
- از سرکه استفاده کنید.
- آب بنوشید.
- از فیبر بیشتری استفاده کنید. از مواد غذایی حاوی فیبر می توان به سبزیجات، غلات کامل و حبوبات اشاره کرد.
- پروبیوتیک استفاده کنید.
- چربی مفید استفاده کنید.
هانیه طهماسبی شنبه 9 اردیبهشت 1402
