چگونه در خانه چربی سوزی کنیم؟

سلام همراه گرامی.

برای چربی سوزی در خانه لازم است برخی نکات بسیار مهم را رعایت کرده و از انجام برخی عادت ها دوری کنید. به نکات زیر توجه کنید:

1. از نوشیدن نوشابه دوری کنید.
2. از مواد غذایی چربی سوز مثل روغن زیتون، حبوبات، غلات کامل، انواع توت، جو دوسر و گوشت های کم چرب استفاده کنید.
3. پروتئین مصرف کنید.
4. از استرس دوری کنید
5. به میزان کافی بخوابید.
6. قهوه بنوشید.
7. تمرینات هوازی انجام دهید.
8. از سرکه استفاده کنید.
9. آب بنوشید.
10. از فیبر بیشتری استفاده کنید. از مواد غذایی حاوی فیبر می توان به سبزیجات، غلات کامل و حبوبات اشاره کرد.
11. پروبیوتیک استفاده کنید.
12. چربی مفید استفاده کنید.

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید

هانیه طهماسبی شنبه 9 اردیبهشت 1402