سلام
بهترین زمن برای خوردن موز چه زمانی است؟
میشه موز را صبح ناشتا خورد؟
ممنون از سایت خوبتون
یکی از مفیدترین میوه ها، موز است به شرطی که در زمان درست مصرف شود. با خوردن موز در صبح انرژی صبحگاهی بدست می آورید اما بهتر است به دلیلی گفته خواهد شد آن را ناشتا میل نکنید. بر اساس گفته های کارشناس تغذیه مصرف موز در صبح اصلا توصیه نمی شود در صورتی که سرشار از پتاسیم، منیزیم و فیبر می باشد.
اما دلیل این توصیه این است که 25 درصد از موز را شکر طبیعی تشکیل داده است و زمانی که ناشتا میل کنید قند و اسید زیادی را تولید می کند و علاوه بر این که شما را تا ظهر سیر نگه نمی دارد موجب احساس ضعف و گرسنگی در شما می شود که شما به ناچار به ریزه خواری روی می آورید که این کار قند خون شما را افزایش می دهد. با هضم شدن موز اسید آن مشکلاتی مانند تحریک معده و مشکلات گوارشی را به وجود می آورد.
بنا بر دلایل گفته شده بهتر است موز را ناشتا و در صبح میل نکنید. بهترین زمان برای مصرف موز بعد از ظهر و غروب به ویژه بعد از ورزش کردن است تا هم به اسید معده کمک کند و هم موجب چاقی نشود.
