سلام ما سابقه خانوادگی دیابت داریم چطوری میتونم از این بیماری جلوگیری کنم؟
سلام و درود، دیابت یه بیماری مزمن و دردسرسازه که افراد زیادی رو توی سراسر جهان درگیر خودش کرده، برای اینکه از این بیماری مهلک در امان باشین راه های جالبی برای پیشگیری از اون وجود داره که لازمه انجامش بدین.
کافیه شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده رو از رژیم غذایی تون حذف کنین، آب فراوون بخورین و به طور منظم ورزش کنین.
برای جلوگیری از دیابت باید وزن خودتونو کنترل کنین و اگه دچار اضافه وزن هستین به کاهش وزن اقدام کنین، سیگار رو ترک کنین و رژیم غذایی سالم رو دنبال کنین که کربوهیدرات کمی داره.
اگر غذاهای با فیبر بالا مصرف کنین و سطح ویتامین D بدن رو کنترل کنین احتمال ابتلا به این بیماری به شدت کاهش پیدا می کنه، توجه کنین که حتما چای یا قهوه اصل بنوشین و غذاهای فرآوری شده رو مصرف نکنین.
گیاهان طبیعی و دمنوش های خاص میل کنین تا از شر این بیماری خطرناک در امان باشین.
