سلام میشه بگید چه تایمی قهوه بخوریم واسه لاغری؟ برای قهوه ی اسپرسو چه تایمی مناسبه؟
سلام دوست عزیز.
قهوه به دلیل داشتن کافئین و اسید کلروژنیک می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و وزن شما را کاهش دهد. اما قهوه در صورتی می تواند کمک کننده باشد که تحرکتان زیاد باشد، چیزهای شیرین را حذف کرده و کالری روزانه تان را کنترل کنید. اگر قهوه ی اسپرسو مصرف می کنید، بهترین زمان خوردن آن برای لاغری پیش از ورزش کردن می باشد. که می تواند باعث شود میزان کالری بیشتری سوزانده و کمتر خسته شوید. بهتر است در طول شبانه روز چهار فنجان قهوه بنوشید. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه ده صبح تا دو بعد از ظهر است. اما شب ها قهوه مصرف نکنید زیرا می تواند باعث بی خوابی شما شود.
