سلام.
برای معده های اسیدی چه غذاهایی مناسب است؟
سلام دوست عزیز.
در صورتی که اسید معده تان به مری باز گردد شما دچار رفلاکس معده می شوید. معمولا زمانی که عضله تنگ کننده تحتانی مری ضعیف و یا دچار آسیب شود این عمل رخ می دهد. این عضله وظیفه جلوگیری از برگشت غذا به مری را بر عهده دارد. از مهمترین علائم رفلاکس معده تغییر ناگهانی حجم اسید معده می باشد. پیشنهاد می شود اگر دچار رفلاکس هستید از غذاهای زیر میل کنید.
کلم بروکلی، لوبیا قرمز، سیب زمینی و خیار از جمله سبزیجاتی هستند که قند و چربی پایینی دارند که موجب کاهش اسیدیته معده می شوند.
جو دوسر سرشار از فیبر است که اسید معده را جذب می کند و برای درمان رفلاکس معده بسیار مفید می باشد.
زرده تخم مرغ چربی بالایی دارد در حالی که سفیده تخم مرغ اینطور نیست و بسیار برای درمان رفلاکس معده خوب است.
میوه هایی که جز مرکبات نیستند مانند هندوانه، موز، طالبی و گلابی کمتر باعث رفلاکس معده می شوند که شما می توانید آن ها را میل کنید.
زنجبیل برای درمان ترش کردن بسیار مفید است چرا که خاصیت ضد التهابی دارد.
گردو، آووکادو، روغن زیتون و روغن کنجد از مواردی هستند که چربی های مفیدی دارند که رفلاکس معده را تشدید نمی کنند و شما می توانید آن ها را مصرف کنید.
