وقت بخیر برای لاغری به نظرتون بهتره ورزش بدنسازی رو شروع کنم یا با تمرینات هوازی هم می تونم به وزن مورد نظرم برسم؟
تمرینات هوازی و بدنسازی هر کدام فواید مختص به خودشان را دارند. تمرینات بدنسازی موجب ساخت و حفظ عضلات بدن می شود و سوخت و ساز بدن را به دلیل تغییرات هورمونی تغییر می دهد. همچنین تمرینات هوازی فواید زیادی دارند و سبب افزایش اکسیژن رسانی در حین تمرین می شوند. این تمرینات تاثیر ویژه ای بر چربی سوزی دارند.
بر اساس تحقیقات ترکیب تمرینات بدنسازی و هوازی نتیجه بهتری دارد زیرا هم به چربی سوزی و هم به عضله سازی کمک می کنند. بنابراین نمی توان گفت کدام تمرین برای لاغری بهترین است و در حقیقت ترکیب آنها می تواند بهترین گزینه برای رسیدن به لاغری و اندام دلخواهتان باشد. البته در حین انجام تمرینات باید به میزان کالری دریافتی توجه ویژه ای شود.
