سلام
مصرف کردن منگنز به بدنمون چه کمکی میکنه؟
سلام آقای مرادی، وقت شما بخیر
منگنز برای خوب کار کردن غده هیپوفیز بسیار ضروری است، و اثر خوبی بر روی استخوان ها، کبد ها، کلیه و پوست دارد.
افرادی که گروه خونی (O) هستند و اگر کمبود منگنز داشته باشند باعث زانو درد و کمر درد می شود.
از علائم کمبود منگنز در افراد می توان به کم شدن وزن، ناراحتی پستان، تپش قلب، استفراغ، تهوع، لرزش، سفید شدن بی رویه موها، عوارض پوستی و.. اشاره کرد.
منابع مفید منگنز در بادام ها، سبزیجات با برگ سبز، نخود فرنگی، مارچوبه، گردو، برنج، قارچ، اسفناج، چغندر، کاهو، هویج، پیاز، کاسنی، گیلاس، سیب، گندم، خرما، کرفس، زرد آلو، پرتقال، انگور، گلابی، سیب زمینی و .. وجود دارد و قابل مصرف است.
با تشکر.
