سلام.
برای از بین بردن نفخ معده چه راه هایی وجود دارد؟
سلام دوست گرامی.
زمانی که گاز در دستگاه گوارش به وجود می آید شما دچار نفخ می شوید که از علائم آن باد کردن شکم می باشد. زمانی که شما دچار سو هاضمه می شوید نفخ می کنید که بر اثر خوردن غذاهای باد زا به وجود می آید. از علت های به وجود آمدن نفخ می توان به بلعیدن هوا یا گاز ناشی از غذای هضم نشده اشاره کرد. روش های مختلفی برای درمان نفخ شکم وجود دارد از داروهای شیمیایی یا گیاهی تا رژیم غذایی و درمان های خانگی. شما می توانید از پیشنهاد های زیر برای از بین بردن سریع نفخ شکم استفاده کنید.
زمانی که فعالیت فیزیکی انجام می دهید روده ها حرکت می کنند که موجب خارج شدن گاز اضافی از بدن می شود. از بهترین روش ها برای درمان سریع نفخ و یبوست، ورزش کردن و پیاده روی می باشد.
نعنا اسانسی دارد که برای درمان نفخ بسیار موثر است. قرص های نعنا که با نام IBS شناخته می شوند می توانند ماهیچه های روده را آرام کنند و به دفع سریع گاز و مدفوع از بدن کمک کند.
ماساژ هایی که در راستای روده بزرگ انجام می شوند کمک بسیاری به حرکت روده ها و در نتیجه دفع گاز و مدفوع می کنند.
یوگا حالات مختلفی مانند حالت بچه، کودک خوشحال و چمباتمه دارد که با تاثیر گذاشتن بر عضلات شکم به دفع گاز ها کمک می کند.
بخار آب گرم می تواند درد شکم را بسیار تسکین دهد و همچنین با استراحت کردن اعصاب شما آرام تر شده و در نتیجه دستگاه گوارش عملکرد بهتری را از خود نشان می دهد.
مکمل هایی که دارای ترکیب اسانس رازیانه، کپسول کورکومین می باشند بسیار در درمان نفخ و التهابات روده موثر می باشند.
