درود به شما عزیزان و همراهان گرامی، اگر دچار افسردگی هستید و یا دچار افسردگی بوده اید و نمی خواهید آن دوران بازگردید لازم است که به توصیه های متخصصین ما عمل کنید.
سبک زندگی خود را با تغذیه سالم، ورزش، یوگا پرهیز از عادات ناسالم، مدیتیشن و عادات خواب مناسب درآمیخته کنید.
سعی کنید از گیاهان داروی ضد افسردگی مانند بابونه، زعفران، اسطوخودوس و جنسینگ، چای کوهی یا علف چای استفاده کنید.
از پروبیوتیک ها، ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های طبیعی برای درمان افسردگی و عدم برگشت به دوران افسردگی استفاده کنید.
همچنین می توانید از داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای نیز کمک بگیرید.
درمان های شناختی رفتاری را پیش بگیرید از یک مشاور، روانشناس و روانپزشک کمک بگیرید و درمان های روانکاوی را آغاز کنید به این ترتیب می توانید به سرعت افسردگی خود را بهبود دهید و مشکلات افسردگی تان را از بین ببرید.
