سلام وقت بخیر.
می خواستم بدونم که سیکس پک به چه معناست؟
سیکس پک (six pack) یک کلمه ی انگلیسی می باشد که سیکس پک به فارسی به معنای شش تکه است. بسیاری از افراد ورزشکار و افرادی که به بدنسازی علاقه دارند تلاش می کنند که سیکس پک و یا عضلات شش تکه شکمی داشته باشند. آنها می کوشند تا با استفاده از تمرینات بدنسازی و رژیم غذایی مناسب به رسیدن به سیکس پک سرعت ببخشند، درواقع برای این کار لازم است که موارد زیر را رعایت کنند.
به طو کل برای اینکه عضلات شما نمایان شود، لازم است که این سه چیز را داشته باشید.
اما مساله اصلی این است که چطور می توان کاری کرد که این سه مورد اتفاق بیافتد؟ برای اینکه عضلات شما قوی شود و چربی های شما از بین برود باید کار های زیر را انجام دهید.
