سلام خسته نباشید میشه بگید بدنسازا برای چی کراتین استفاده میکنن؟
سلام دوست عزیز.
مصرف مکمل های کراتین در بین افراد بدنساز بسیار رایج است. مصرف کراتین باعث بهبود عملکرد فرد هنگام ورزش شده و خستگی که از طریق انجام ورزش های سنگین به وجود می آید را کاهش می دهد. همچنین کراتین باعث افزایش قدرت و عضله سازی می شود.
مصرف غذاهایی که پروتئین زیادی دارند سبب می شود بدن شما اسید آمینه ای که برای تولید کراتین می خواهد را به دست بیاورد. شما می توانید برای این منظور از مواد غذایی مثل تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز و ماهی استفاده کنید.
