سلام خسته نباشید میشه بگید چقد میشه تو رژیم کتوژنیک کم کرد؟
سلام دوست عزیز.
بدن افراد مختلف متفاوت می باشد و نمی توان به طور دقیق برای کاهش وزن عددی بیان کرد. میزان کاهش وزن در ابتدای رژیم کتوژنیک به میزان دفع آب بستگی دارد. و به طور کلی از آنجا که هر فردی ممکن است به میزان متفاوتی آب دفع کند. بنابر این کاهش وزن نیز در افراد متفاوت مختلف خواهد بود. اما به طور کلی در هفته ی اول رژیم، کاهش وزن از ۰.۵ کیلوگرم تا ۵ کیلوگرم می باشد. و این میزان در افراد مختلف متفاوت است. بعد از گذشت یک هفته بدن ساده تر از چربی ذخیره شده استفاده کرده و در این مرحله کاهش وزن از طریق سوختن چربی می باشد. در این دوران احتمالا کاهش وزن کندتر خواهد بود. نکته ای که وجود دارد این است که اگر رژیم کتوژنیک به صورت اصولی انجام شود میزان و سرعت کاهش وزن از رژیم معمول بیشتر خواهد بود.
