سلام میشه بگید چه مواد غذایی برای کلاژن سازی پوست خوبه؟
سلام دوست عزیز.
شما می توانید از مواد غذایی استفاده کنید که باعث کلاژن سازی پوست می شوند.از این مواد غذایی می توان به مرکبات، کلم، سیر، هویج، تخم کدو، میوه و سبزیجات قرمز، میوه گل رز، عسل، شکلات، ماهی سالمون، توت، روغن آووکادو، لوبیا، صدف خوراکی، بادام هندی، گوشت قرمز، گوشت مرغ، سبزیجات سبز تیره وسفیده تخم مرغ اشاره کرد. علاوه بر این ها مصرف گوجه فرنگی، اسپیرولینا و غذاهای گوگردی نیز در این زمینه مفید می باشند.
