سلام. خسته نباشید. درسته که خوردن یه سری مواد قبل خواب باعث چاق شدن میشه؟
سلام دوست عزیز. بله مواد غذایی وجود دارند که استفاده از آن ها پیش از خواب می تواند باعث چاق شدن شما شود. پیش از خواب از پروتئین بالا استفاده کنید. زیرا نقش مهمی در چاقی شما خواهند داشت. همچنین می توانید از کربوهیدرات هایی آرام سوز مثل لوبیا، غذاهای پر فیبر و غلات سبوس دار استفاده کنید. مصرف گوشت قرمز، نشاسته، تخم مرغ، ماست یونانی، میوه های خشک، بادام، آب پنیر، کره بادام زمینی، غذاهای دریایی و لبنیات نیز بسیار پیشنهاد می شود.
