از نشستن های طولانی مدت که هیچ حرکتی انجام نمی دهید دوری کنید. از کفش های طبی استفاده کرده و سعی کنید بر روی یک بالش نشسته و سطح صندلیتان را بالا ببرید.
از داروها برای کم کردن درد زانو ها کمک بگیرید. به عنوان نمونه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، استامینوفن و ناپروکسن و کپسایسین موضعی می توانند کمک کننده باشند.
