farsi beauty
اصول بدنسازی

بدنسازی چه ضرر هایی دارد؟

فاطمه نکونام
فاطمه نکونام پنجشنبه 14 اردیبهشت 1402

سلام روزتون بخیر میشه از معایب بدنسازی بگید؟

پاسخ

سلام همراه گرامی.

مصرف پروتئین بیش از اندازه در این ورزش می تواند مضر بوده و حتی روی اندام هایی مثل کلیه فشار بیاورد.

همچنین تعریق زیاد هنگام انجام این ورزش ممکن است باعث از دست رفتن آب بدن یا دهیدراته شدن شود.

مورد سوم راجع به مساله ی امنیتی است. وزنه برداری در بدن سازی بدون در نظر گرفتن ایمنی و امنیت کار اشتباهی است. استفاده از وزنه ی تنها کار درستی نبوده و باید از یک نگهدارنده برای دوری از خطر احتمالی استفاده کرد.

شما باید بتوانید تعادل را در دو سر وزنه ایجاد کنید. و اگر نتوانید بدن را به خوبی کنترل کنید ممکن است باعث پارگی عضلات شوید.

همچنین بدنسازی ممکن است سبب درد عضلات و بد شکلی عضلات شود.

در ارتباط با نوجوانان هم، افراد در این سنین باید از شرکت در مسابقات و مصرف داروهای بدنسازی خودداری کنند. زیرا ممکن است باعث ایجاد مشکل در روند رشد شود. همچنین نوجوانانی که در حال رشد اند نباید از برنامه ی تمرینی بزرگسالان استفاده کنند.

 

کاشت ناخن

آموزش جامع کاشت ناخن با ژل و پودر

۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان مشاهده و خرید
هانیه طهماسبی
هانیه طهماسبی پنجشنبه 14 اردیبهشت 1402
farsibeauty instagram page

فروردین ماهی

اردیبهشت ماهی

خرداد ماهی

تیر ماهی

مرداد ماهی

شهریور ماهی

مهر ماهی

آبان ماهی

آذر ماهی

دی ماهی

بهمن ماهی

اسفند ماهی