سلام روزتون بخیر میشه از معایب بدنسازی بگید؟
سلام همراه گرامی.
مصرف پروتئین بیش از اندازه در این ورزش می تواند مضر بوده و حتی روی اندام هایی مثل کلیه فشار بیاورد.
همچنین تعریق زیاد هنگام انجام این ورزش ممکن است باعث از دست رفتن آب بدن یا دهیدراته شدن شود.
مورد سوم راجع به مساله ی امنیتی است. وزنه برداری در بدن سازی بدون در نظر گرفتن ایمنی و امنیت کار اشتباهی است. استفاده از وزنه ی تنها کار درستی نبوده و باید از یک نگهدارنده برای دوری از خطر احتمالی استفاده کرد.
شما باید بتوانید تعادل را در دو سر وزنه ایجاد کنید. و اگر نتوانید بدن را به خوبی کنترل کنید ممکن است باعث پارگی عضلات شوید.
همچنین بدنسازی ممکن است سبب درد عضلات و بد شکلی عضلات شود.
در ارتباط با نوجوانان هم، افراد در این سنین باید از شرکت در مسابقات و مصرف داروهای بدنسازی خودداری کنند. زیرا ممکن است باعث ایجاد مشکل در روند رشد شود. همچنین نوجوانانی که در حال رشد اند نباید از برنامه ی تمرینی بزرگسالان استفاده کنند.
