سلام خسته نباشید. سوالم اینه که شیر میتونه باعث بشه وزن اضافه کنم؟ چون رژیمم
سلام همراه گرامی.
در پاسخ به سوال شما باید بگوییم خیر. شیر دارای مقدار زیادی مواد مفید و مغذی است و نه تنها باعث افزایش وزن نخواهد بود، بلکه می تواند به شما در کاهش وزن نیز کمک کند. اگر قصد کاهش وزن دارید می توانید با محاسبه ی کالری یک لیوان شیر به جای استفاده از مواد غذایی پر کالری از شیر به عنوان یک انتخاب مناسب و چربی سوز استفاده کنید. مصرف یک لیوان شیر در صبح و تا حد ممکن قبل از صبحانه، بهترین زمان مصرف شیر برای کاهش وزن است.
