سلام خسته نباشید. میشه بگید غذاهایی که واسه کم خونی خوبه چیان؟
سلام همراه عزیز.
مواد غذایی وجود دارند که شما با اضافه کردن آن ها به سبد غذایی تان می توانید به بهبود کم خونی کمک کنید. اولین مورد، مصرف غذاهای دریایی از جمله ماهی تن، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ماهی خال خالی است. مورد دوم مصرف سبزیجات برگ پهن مثل اسفناج، کلم سبز و برگ چغندر است. مورد سوم مصرف انواع لوبیا ها مثل لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی، لوبیای سویا، لوبیای سیاه، لوبیا چیتی و نخود فرنگی است. همچنین شما می توانید از مواد غذایی مثل جگر، گوشت قرمز، صدف، سویا، برنج قهوه ای، تخم مرغ محلی، سینه مرغ و نشاسته و غلات استفاده کنید تا تاثیر بسیاری در بهبود کم خونی داشته باشید.
