لکنت نوعی اختلال گفتاری می باشد که سبب می شود فرد نتواند به راحتی و به سرعت کلامش را منعقد کند. برای د رمان لکنت برخی راه ها پیشنهاد شده است که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
در برخی موارد استفاده از دستگاه مانیتور گفتار می تواند برای شما مفید باشد. عملکرد این دستگاه بدین صورت است که این نرم افزار صدای شما را تغییر داده و صدایتان را برای کسری از ثانیه به تاخیر میندازد. در واقع این دستگاه سبب می شود که سرعت حرف زدن شما کاهش یابد.
یکی از راه هایی که به شما کمک بسیاری می کند این است که در هنگام صحبت کردن سرعت خود را پایین آورید و در مواقع لزوم چند نفس عمیق بکشید. چرا که اگر با سرعت کمتر و به آرامی حرف بزنید فرصت برای فکر کردن و کامل تر کلام را منعقد کردن وجود دارد و اینگونه کمتر دچار لکنت زبان خواهید شد.
ذهن آگاهی در واقع نوعی مدیتیشن می باشد که به شما کمک می کند که بتوانید ذهنتان را بر روی افکار و اعمال خود متمرکز کنید و علاوه بر آن به شما کمک می کند که آرام باشید و استرس و اضطراب را از خود دور کنید. لازم به ذکر است برای اینکه بدانید کدام نوع مدیتیشن می تواند تاثیر بیشتری بر روی شما داشته باشد، نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.
گاهی اوفات با دوستان و یا اعضای خوانواده تان تماس بگیرید و با آنها صحبت کنید. صبوری آنها و نشستنشان پای حرفتان می تواند کمک زیادی به شما کند. همچنین می توانید در گروه ها و جمع هایی که افرادی مشابه شما در آن قرار دارد، قرار بگیرید. این کار می شود که احساس تنهایی نکنید.
با ضبط کردن صدایتان میتوانید از میزان پیشرفتتان در هنگام صحبت کردن آگاه شوید. علاوه بر آن شما با گوش دادن به صدایتان می توانید متوجه ضعفتان شوید که در بیان کدام یک از کلمات دچار ضعف هستید. در صورتی که احساس می کنید گوش دادن به صدایتان برایتان موجب ناراحتی و یا اضطراب می شود، بهتر است که این روش را به آرامی در پیش بگیرید.
